+7 (495) 231 79 96© 2023 Synergy. Все права защищены
ОНЛАЙН-КУРС
Психологическая
самопомощь
Как эффективно побороть страх и тревогу, развить в себе психологическую устойчивость от внешних факторов. Помочь себе и близким в сложных эмоциональных ситуациях.
Что будет на курсе
8 Обучающих видео-роликов на актуальные темы
Тема №1. Что такое Самопомощь? Как научиться управлять своими чувствами и эмоциями?
Тема №2. Работа с мышлением, установками, внутренними убеждениями.
Тема №3. Как помочь себе и близким в острых ситуациях (стресс, травмы и потери)?
Тема №4. Телесные и дыхательные практики для снятия тревожности.
Тема №5. Случаи, в которых работа со специалистом будет эффективнее самопомощи
Тема №6. Как сформировать запрос на психотерапию. На что обратить внимание при выборе психолога.
Тема №7. Результат работы с психологом.
Тема №8. Стоит ли идти в психологию, чтобы помогать себе и своим близким?
Тема №2. Работа с мышлением, установками, внутренними убеждениями.
Тема №3. Как помочь себе и близким в острых ситуациях (стресс, травмы и потери)?
Тема №4. Телесные и дыхательные практики для снятия тревожности.
Тема №5. Случаи, в которых работа со специалистом будет эффективнее самопомощи
Тема №6. Как сформировать запрос на психотерапию. На что обратить внимание при выборе психолога.
Тема №7. Результат работы с психологом.
Тема №8. Стоит ли идти в психологию, чтобы помогать себе и своим близким?
65 практических упражнений для самопомощи
- Чувства-эмоции: тревожность, страх, неуверенность в себе
- Борьба со стрессом и потерей
- Психологический фокус на тело: лишний вес, недобор веса, расстройство пищевого поведения, непринятие себя таким, какой есть
- Мышление, работа с установками и убеждениями, самопознание
Специализированный тест на определение актуального эмоционального состояния
Доступ к закрытому Telegram-каналу с полезной информацией
Трекеры привычек
Ссылки на тематические музыкальные плейлисты, для экстренной эмоциональной настройки
Подборка фильмов на тему самопомощи
Визуализаторы пространства
В результате курса вы научитесь
Приёмам психоэмоциональной разгрузки, которые улучшают самочувствие при страхе, тревоге и неуверенности в себе
Определять сферу эмоциональной проблемы, справляться с проблемами первой сложности, а также понимать, в каких ситуациях стоит обратиться к психологу
Развивать психологическую устойчивость и сохранять себя в трудные времена
Разбираться с собственными проблемами и выводить жизнь на новый уровень
Для кого этот курс
Для тех, кому совсем
не легко
не легко
- Когда ты потерял/разорвал связь с близким человеком
- Когда тебе эмоционально «плохо», «все валится из рук» , «все вокруг против тебя»
- Когда твоё окружение негативно влияет на твое эмоциональное состояние (травля, абьюз, зависимость)
- Когда затянулась «черная полоса»
Для тех,
кто хочет лучше
кто хочет лучше
- Когда тебе кажется, что ты ходишь по кругу
- Когда хочется снять психологические блоки, которые мешают завести отношения, получить новую работу, похудеть или набрать вес, исполнить давнюю мечту
- Когда давно собираешься записаться к психологу, но не можешь сформулировать свой запрос
Для тех, кто не понимает,
что будет дальше
что будет дальше
- Когда не можешь найти свое место в жизни
- «Свой среди чужих, чужой среди своих»
Для тех, кому важно
поддерживать стабильное
эмоциональное состояние
поддерживать стабильное
эмоциональное состояние
- Когда вы не хотите испытать симптомы: нервного срыва, панической атаки, депрессии и эмоционального выгорания
- Когда ты понимаешь, что белые и черные полосы чередуются, и важно сохранять баланс и равновесие в эти периоды
Автор
- 30 лет успешной работы
- Более 200 000 участников мероприятий
- Свыше 6 000 семинаров и выступлений
Все регалии преподавателя
- Профессор в области психологии Международного Университета Фундаментального обучения (Оксфордская образовательная сеть)
- Доктор философии PhD в области психологии
- Автор запатентованной технологии «Психология системных феноменов»
- Один из основоположников гештальта в России
- Супервизор и действительный член ЕАС (Европейская ассоциация супервизоров).
- Автор книг «Принять и пережить потерю, горе, утрату: Как научиться снова радоваться жизни», «Жизнь – как череда утрат и приобретений»
- Психолог-консультант семей моряков, погибших на атомной подводной лодке К-141 «Курск»
10 000 рублей
2450
- 8 видеоуроков
- 8 текстовых лекций
- 65 практических тренажеров
- Доступ к закрытому Telegram-каналу с полезной информацией