Не марафон желаний,
а марафон по достижению целей
Пусть каждый шаг приближает к мечте и вдохновляет на новые свершения!
Телефон для связи
Продолжительность
30 дней
Стоимость
1490 ₽
Техники, апробированные научным сообществом
О марафоне
Понятный план действий, основанный на доказательной психологии, чтобы превратить заветную мечту в достижимую цель
Вам будут даны эффективные методики для достижения целей в конкретных сферах жизни: личностный рост, здоровье, карьера, финансы и отношения.
Ваши результаты после марафона
Поставите чёткие, реалистичные и вдохновляющие цели
Больше никакой путаницы между «хочу» и «надо». Вы сформулируете настоящие, внутренне мотивирующие цели, используя научные методики когнитивной психологии и поведенческой мотивации.
Научитесь достигать результата, из состояния ресурса, а не ломать себя
Настроите структуру достижения целей по принципам нейропластичности и микро-привычек: без стресса, без давления, с постепенным, но неизбежным прогрессом.
Научитесь отсекать ложные желания и чужие ожидания
Мы разберёмся, какие цели — ваши, а какие навязаны семьёй, обществом или страхами. Вы перестанете тратить силы на то, что вам не нужно, и почувствуете внутреннюю свободу.
Умение управлять мотивацией — и не бросать начатое
Вы освоите техники, которые используют спортивные психологи и поведенческие экономисты: мотивационные петли, анти-прокрастинационные связки, «эффект малого шага».
Научитесь по новому относиться к желаниям — без стыда и самообмана
Вы перестанете «бояться хотеть» и разрешите себе выбирать жизнь, которая вам подходит. Не мечтать на диване, а принимать решения — уверенно и осознанно.
Конкретный план на 3−12 месяцев, который можно выполнять сразу
Не абстракции, а структурированная карта пути: этапы, сроки, метрики, триггеры, техники удержания фокуса.
Снизите тревогу, сделаете прорыв в самоценности и ощущении собственной эффективности
Когда появляется чёткое направление, мозг перестаёт «жужжать» и держать вас в постоянном напряжении. Вы почувствуете устойчивость и опору в себе. Цели, которые вы давно растягиваете станут реальными, а прокрастинация перестанет быть «верным товарищем».
Кому точно надо пойти?
Людям, которые чувствуют, что у них есть мечты, но они не знают, как их реализовать или с чего начать
Тем, кто хочет повысить свою мотивацию и получить поддержку в достижении целей
Тем, кто ищет структурированный подход к постановке целей и планированию действий
Людям, заинтересованным в личностном развитии и самосовершенствовании
Людям, желающим преобразовать свои идеи в конкретные шаги и измеримые результаты
Тем, кто готов посвятить время развитию своей жизненной стратегии и улучшению качества жизни
Тем, кто ценит общение с единомышленниками и возможность делиться прогрессом и успехами
Тем, кто ищет структуру и научно подтвержденные инструменты
Программа марафона
Знакомство с основами целей и мотивации. Обзор статистики по личностному развитию и интересная историческая справка, которая вдохновит на путь перемен.
Работа с балансом жизни посредством «Колеса баланса» и приоритизация задач с помощью «Матрицы Эйзенхауэра». Формулирование первых целей.
Планирование бюджета, управление доходами и расходами, формирование финансовой грамотности для стабильности и роста.
Практики, направленные на укрепление физического и ментального здоровья: фитнес, правильное питание, восстановление энергии.
Развитие духовных практик, медитаций, поиска внутренней гармонии и смысла жизни.
Практики и стратегии преодоления трудностей, восстановление мотивации и сопротивляемости стрессу.
Обзор пройденного пути, празднование достижений, постановка новых целей и мотивация к дальнейшему развитию.
Методы формулирования целей и подбор индивидуальных методов планирования, основанных на типе темперамента, что повышает вероятность успеха.
Постановка целей на отношения, методика поиска идеального партнера, развитие навыков коммуникации, укрепление личных и деловых взаимоотношений, создание гармонии в отношениях.
Раскрытие потенциала через развитие личных талантов, планирование карьерных и творческих целей.
Увлечение, новые впечатления, создание ярких моментов и позитивных привычек, которые делают жизнь насыщенной и радостной.
Поиск новых увлечений, развитие креативности и интересов — способы сделать жизнь более насыщенной и яркой.
Практики благодарности и оценки себя, развитие позитивного внутреннего диалога.
Знакомство с основами целей и мотивации. Обзор статистики по личностному развитию и интересная историческая справка, которая вдохновит на путь перемен.
Методы формулирования целей и подбор индивидуальных методов планирования, основанных на типе темперамента, что повышает вероятность успеха.
Работа с балансом жизни посредством «Колеса баланса» и приоритизация задач с помощью «Матрицы Эйзенхауэра». Формулирование первых целей.
Постановка целей на отношения, методика поиска идеального партнера, развитие навыков коммуникации, укрепление личных и деловых взаимоотношений, создание гармонии в отношениях.
Планирование бюджета, управление доходами и расходами, формирование финансовой грамотности для стабильности и роста.
Раскрытие потенциала через развитие личных талантов, планирование карьерных и творческих целей.
Практики, направленные на укрепление физического и ментального здоровья: фитнес, правильное питание, восстановление энергии.
Увлечение, новые впечатления, создание ярких моментов и позитивных привычек, которые делают жизнь насыщенной и радостной.
Развитие духовных практик, медитаций, поиска внутренней гармонии и смысла жизни.
Поиск новых увлечений, развитие креативности и интересов — способы сделать жизнь более насыщенной и яркой.
Практики и стратегии преодоления трудностей, восстановление мотивации и сопротивляемости стрессу.
Практики благодарности и оценки себя, развитие позитивного внутреннего диалога.
Обзор пройденного пути, празднование достижений, постановка новых целей и мотивация к дальнейшему развитию.
Научные техники и проверенные методики
Вы получите доказательные инструменты, основанные на последних исследованиях в области психологии, менеджмента и бизнеса, которые помогут вам легко и эффективно реализовать свои мечты.
Практические чек-листы и пошаговые планы
Четкие инструменты для систематизации работы и контроля прогресса, чтобы каждый шаг приближал вас к желаемому результату.
Удобные шаблоны и рабочие материалы
Готовые формы и шаблоны, которые упростят планирование, постановку целей и отслеживание достижений.
Гайды и инструкции
Подробные инструкции и объяснения, с помощью которых вы легко освоите новые техники и внедрите их в разные сферы своей жизни.
Поддерживающее и вдохновляющее комьюнити
Станете частью мотивирующего сообщества единомышленников, с которыми можно делиться успехами, получать наставления и вдохновляться на пути к целям.
Что вы получите?
Научные техники и проверенные методики
Вы получите доказательные инструменты, основанные на последних исследованиях в области психологии, менеджмента и бизнеса, которые помогут вам легко и эффективно реализовать свои мечты.
Практические чек-листы и пошаговые планы
Четкие инструменты для систематизации работы и контроля прогресса, чтобы каждый шаг приближал вас к желаемому результату.
Удобные шаблоны и рабочие материалы
Готовые формы и шаблоны, которые упростят планирование, постановку целей и отслеживание достижений.
Гайды и инструкции
Подробные инструкции и объяснения, с помощью которых вы легко освоите новые техники и внедрите их в разные сферы своей жизни.
Поддерживающее и вдохновляющее комьюнити
Станете частью мотивирующего сообщества единомышленников, с которыми можно делиться успехами, получать наставления и вдохновляться на пути к целям.
Что вы получите?
Дополнительные преимущества
Онлайн-сессия по постановке целей с профессиональным коучем по стандартам ICF, выпускником ИНТЦ МГУ «Воробьевы горы» для самого активного участника марафона
Персональные приглашения на очные и онлайн мероприятия Института Психологии и партнеров
Вебинар от коуча ICF (PCC)
Скидки на обучение на курсах по психологии и здоровью
Присоединяйтесь прямо сейчас и получите подарок, который поможет вам легче достигать целей
После оплаты вас ждёт колесо фортуны, в котором можно выиграть: грант, курс в подарок, гайд или планер
Марафон проходит в телеграм, участие доступно из любой точки мира!
Бокс «Отношения»
чтобы создать и поддерживать счастливые отношения
Бокс «Детский»
чтобы сформировать у ребёнка инициативность и самостоятельность
Бокс «Здоровье»
чтобы получать максимум пользы из продуктов
Бокс «Финансы»
чтобы накопить на мечту и управлять своими деньгами
Присоединяйтесь прямо сейчас
